Fiz Ypat

Front 1

fiz ypat

Back 1

gebejimas atlikti konkrecia judejimo fja

Front 2

fiz ypatybes yra?

Back 2

8- raumenu jega, istverme, lankstumas, koordinac, pusiausvyra, vikrumas, greitumas, aerob pajeg

Front 3

raumenu jega skirstoma i

Back 3

stat ir dinam

greitumo, maksimali, istvermes

Front 4

kas didina jega

Back 4

hipertrofija, skaidulu sk padidejimas

Front 5

ka reik padaryt pries numatant jegos prat programa

Back 5

bendra ligonio bukle, liga ar pazeidima, gijimo faze, norimus rez

Front 6

jegos prat skirstomi i

Back 6

manualinius, mechaninius

Front 7

koks manevras gali atsirasti pasipriesinimo metu, kaip isvengt

Back 7

valsalva, žmogus negali iskvept del uzsidariusio antgerklio

perspeti, kad nesulaikytu kvėpavimo, pasipriesinima atlikti iškvepiant

Front 8

ka svarbu stebet su jegos prat

Back 8

kad atsistatytu, nepersitreniruotu, nebutu kompensac judesiu

Front 9

ka dar reik ivertinti

Back 9

amplitude, jega, suteikt patogia padeti, pradzioj parodyti pasyviai, paaiškinti kad nesulaikytu kvepacimo ir kad naudot max pastangas iki skausmo

Front 10

kada mazinam pasipriesinima

Back 10

jei ne pilna ampl, dreba raumenys, skauda

Front 11

kaip lavinam istverme

Back 11

nedidelis arba vid kruvis, didelems raumenu grupem, ilga laika, daznai

Front 12

kas yra lankstumas, kaip lavint

Back 12

gebejimas but lanksciam, mankstint visas kuno dalis, daryt tempima

Front 13

nuo ko priklauso lankstumas

Back 13

sanariu paslankumo, bukles, raumenu elastingumo, kdis

Front 14

kaip lavinam lankstuma

Back 14

aktyviais ir pasyviais tempimo pratimais

Front 15

kiek reik per diena lavint lankstuma

Back 15

20-60min

Front 16

koordinac tai? kaip lavinam

Back 16

darni raumenu funkcijos veikla, pradzioj paprasti prat, paskui sudetingesni

Front 17

kas lemia pusiausvyra

Back 17

vestib aparato funkcijos, isoriniai dirgikliai, vid receptoriu informacija

Front 18

vikrumas tai, nuo ko priklauso

Back 18

greit ir tiksliai ivairaus sudet tikslingus ir greitus judesius, nuo koordinac ir greitumo

Front 19

greitumas, ko tam reik

Back 19

tam tikrus judesius per trumpiausia laika, reik demesio, motyvac, valios koncentrac

Front 20

aerob pajegumas

Back 20

priklauso nuo sks ir plauciu bukles, lavinamas ikgesnes trukmes ir vidut intensyvumo fiz prat, kuriuos darant dirba visos kuno didz raum grupes