Use LEFT and RIGHT arrow keys to navigate between flashcards;
Use UP and DOWN arrow keys to flip the card;
H to show hint;
A reads text to speech;
12 Cards in this Set
- Front
- Back
|
wat is bindweefsel? |
een wirwar van draden die ervoor zorgen dat externe krachten, die op het lichaam inspelen, goed kan afweren, doordat het kan vervormen. |
|
|
hoe ziet bindweefsel eruit? |
buckminsterfullereen molecuul (lijkt op een voetbal met 5 hoeken)
|
|
|
uit welke 3 fases bestaat bindweefsel herstel? |
ontstekingsfase proliferatiefase remodelleringsfase |
|
|
wat gebeurt er is de ontstekingsfase? |
- kapot weefsel wordt opgeruimd. - worden nieuwe bloedvaatjes gevormd. - fibroblasten hechten aan de pees/spier
- het onderhouden van spierfunctie en uithoudingsvermogen van het niet-aangedane gebied |
|
|
wat gebeurt er is de proliferatiefase? |
- fibroblasten bevatten grondsubstanties en macromoleculen, die materialen aanleveren die ervoorzorgen dat het weefsel kan herstellen. - vormt een voorlopig noodlaagje van type 3 collageen |
|
|
wat gebeurt er is de remodelleringsfase ? |
het noodlaagje wordt vervangen door sterker/ functioneel weefsel bestaande uit type 1 collageenvezels. |
|
|
hoe zet je het herstel op gang? |
door een mechanische prikkel (krachttraining) toe te dienen die de fibroblasten aan het werk zetten. (Mechanotransductie) |
|
|
wat zijn de 7 punten waar je op moet letten tijdens monitoring? |
- Natuurlijk/Normaal verloop (Kijken of het herstel volgens de stappen verloopt)
- pijn (alleen bij artrose, etalage benen en tendinose mag je lichte pijn hebben)(bij tendinose mag de pijn max. een 3 zijn op een schaal van 1-10)
- zwelling= ontsteking/ niet bewegen
- warmte en roodheid
- verliesvan ROM en flexibiliteit
- verminderde kracht en of functie
- verminderde balans en of coördinatie |
|
|
wat zijn de trainingsrichtlijnen bij Spier en botten? |
- 2*/wkrachttraining - 60-70%1RM - 1-3 sets van 8-12herhalingen |
|
|
wat zijn de trainingsrichtlijnen bij ligamenten en pezen? |
- highimpact load - 80% 1RM, 8 herhalingen - bv.richtingsveranderingen bij enkelletsel |
|
|
wat zijn de trainingsrichtlijnen bij kraakbeen? |
veelvuldig licht belasten |
|
|
Na weefselbeschadiging bij een blessure kan de propriocepsis verstoord zijn. welke zenuwvezels zijn vooral verstoord? |
Sensorische zenuwvezels |
