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5 Cards in this Set
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1.7.1.Leistungsumsatz (LU)
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ist derjenige Energiemenge, die der Körper für der jede Art der Muskeltätigkeit braucht.
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1.7.1.Was noch auch Muskeltätigekeit gehört zur Leistungsumsatz
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1-Wachstum der Kinder und Jugendliche 2-Schwangerschaft 3- Stillen 4-wärmeregulation:eine höhere Umgebungstemperatur o. anhstrenende Arbeit bedingt eine verstärkte Schweißbildung, durch die entstehende Verdunstungskälte wiederum eine Senkung der Körpertemperatur |
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1.7.2 PAL Werte .Definition
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der LU wird anhand PAL Werte (Physikal Aktivity Level) angegeben. welche nach körperlicher Betätigung und vorhandener Muskelmasse stark variirt
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1.7.2.PAL Werte. tabelle
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0,95 -Schlafen 1,2 - Ausschließlich sitzend o-liegend. Alte und Kranke 1,4 - 1,5 Ausschließlich sitzende mit weniger angstrenende Arbeit 1,6-1,7 -sitzende Tätigkeit zeitweilig auch zusäzlicher Energieaufwand für gehende und stehende Tätigkeit 1,8-1,9 - überwiegend gehende u-stehende 2,0 -2,4 angstrengende arbeit plus 0,3 für 4-5 mal pro Woche Minimum 30 min- sport |
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1.7.2 LU PAL как считать
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берем каждый час в сутках и присваиваем ему коэф. Потом делим на 24.Получившийся коэффициент умножаем на GU
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