Use LEFT and RIGHT arrow keys to navigate between flashcards;
Use UP and DOWN arrow keys to flip the card;
H to show hint;
A reads text to speech;
3 Cards in this Set
- Front
- Back
|
9:28
تكنيك عشر دقائق |
الطريقة أنك ستضبط موقت لمده 10 دقايق و تبدأ شغل على شي الذي تتجنبه حتى انتهاء الوقت الفكرة هنا أنك تخبر نفسك بوضوح أن كل المطلوب منك هو الشغل لمدة 10 دقائق فقط غير مطلوب منك إنهاء مهمة معينة او قدر معين من شغل .... غير مطلوب منك ان تؤدي اداء رائع في هذه العشر دقائق ..كل مطلوب أن تشتغل حتى انتهاء الوقت لو العمل الذي تتجنبه ثقيل جدا على نفسك اجعلها خمس دقائق وبعدما تنتهي المدة تقدر تقوم .. تتحرك قليلا .. اخرج البلكونة وبعد قليل... اضبط 10 دقائق ثانيه .. و كذا |
|
|
خلصت |
خلصت |
|
|
خلصت |
خلصت |
