Use LEFT and RIGHT arrow keys to navigate between flashcards;
Use UP and DOWN arrow keys to flip the card;
H to show hint;
A reads text to speech;
12 Cards in this Set
- Front
- Back
|
Sömnbehovet |
Nyfödda: 16 h Unga vuxna: 8-9 h 70+: 6 h |
|
|
varför sova? |
*Återhämtning
*Spara energi *STM -> LTM *Tillväxt *Immunförsvaret *Bearbetning och struktur |
|
|
Sömnbrist |
Intellektuella tänkandet påverkas
Öppen för hjärntvätt Immunförsvaret och hälsan försämras Större risk för sjukdomar Mentala hälsan påverkas |
|
|
Sömnstörningar |
Kan bero på stress, koffein, dåliga matvanor, dåliga motionsvanor, oregelbunden dyngsrytm
|
|
|
Sömnstadier |
REM-sömn (drömmar)
Icke-REM-sömn (ytterligare 4 stadier, 3 och 4 djupast) 1 = insomning, 2 = lätt sömn, 3 = Djup sömn, 4 = Tung sömn ,5 = Drömsömn 90 min |
|
|
När drömmer vi? Drömmar och känslor? |
Mest mot slutet av sömnen
REM-sömn För lite REM-sömn inte bra För lite icke-REM-sömn inte bra |
|
|
Drömmars betydelse |
Speglar våra känslor
Omedvetenhet |
|
|
S. Freud |
Undermedvetna tankar, känslor och önskningar
Sexuella Manifesta drömmen (det vi minns) Latenta drömmen (omedvetna tankar, känslor, önskningar) Barndomsminnen speglas i föremål Uppgift: dölja, sova i fred |
|
|
C. G. Jung |
Våra omedvetna sidor Uppgift: avslöja Direkta meddelanden ska tolkas av vare individ Mytologins inverkan "Kollektiva omedvetandet" |
|
|
Nattskräck |
Djupa sömnen, barn (ofta killar) Sover men panikslagen och skriker Inget minne Försvinner oftast med tonåren |
|
|
Sömnambulism |
Djupa sömnen, barn (ofta killar) Gå i sömnen Inget minne Försvinner med tonåren |
|
|
Sömnapné |
Ofta medelålders män Farliga andningsuppehåll (10-90 s.) Sammanhängande sömn omöjlig |
