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17 Cards in this Set
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Cálcio |
Componente de ossos e dentes. Coagulação do sangue. Funcionamento de células nervosas. |
Encontrado no leite, laticínios. |
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Cloro |
Principal ânion extracelular. Balanço de líquidos do corpo. |
Encontrado no sal de cozinha |
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Cobalto |
Compõe a vitamina b12. Produção de hemácias. |
Encontrado em carne e laticínios. |
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Cobre |
Compõe enzimas. Síntese de hemoglobina. |
Encontrado em fígado, ovos, peixe, feijão. |
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Cromo |
Metabolismo energético. |
Encontrado em carne,cereais e levedo de cerveja. |
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Enxofre |
Compõe proteínas. Metabolismo do corpo. |
Encontrado em carne e legumes. |
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Ferro |
Compõe hemoglobina, mioglobina, enzimas respiratorias. Fundamental para respiração. |
Encontrado em fígado, carnes, gema, vegetais verdes. |
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Fluor |
Compõe ossos e dentes. Previne contra cáries. |
Encontrado na água fluorada. |
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Fosforo |
Compõe ossos e dentes. Compõe o ATP. Compõe o DNA e RNA. Participa do armazenamento de energia l |
Encontrado em leites, laticínios, carnes, cereais. |
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Iodo |
Compõe hormônios da tireoide. Estimula o metabolismo. |
Encontrado em frutos do mar, sal de cozinha iodado. |
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Magnésio |
Compõe coenzimas. Participa do funcionamento de nervos é músculos. Presente na clorofila. |
Encontrado em cereais integrais e vegetais verdes. |
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Manganês |
Ativação de diversas enzimas |
Encontrado em cereais integrais, gema, vegetais verdes. |
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Milibdenio |
Atua como cofator em algumas enzimas. |
Encontrado em cereais integrais, leite. |
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Potássio |
Principal caution. Contração muscular. Atividade dos nervos. |
Encontrado em carne, leite. |
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Selênio |
Importante para enzimas que previnem o câncer |
Encontrado em carne, moluscos, fígado |
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Sódio |
Principal caution do extracelular. Importante no balanço de líquidos. Condução de impulsos nervosos. |
Encontrado em Sal de cozinha. |
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Zinco |
Compõe enzimas. Exemplo: digestão. |
Encontrado em diversos alimentos. |
