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22 Cards in this Set
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Adherencia al entreno |
Grado de cumplimiento del deportista de las tareas propias del entrenamiento |
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Factores para desarrollar la adherencia al entrenamiento |
Motivación básica Estímulos gratificantes (internos y externos) Cero estrés Cero castigos proporcionales |
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Y cómo evaluar la adherencia |
Observación directa e indirecta Cuestionarios Lista de cotejo |
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Motivación cotidiana |
interés de un deportista por la actividad diaria y la gratificación inmediata que ésta produce ligada al grado de placer y satisfacción a nivel inmediato |
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Motivación básica |
compromiso que se tiene con una actividad autosuperación dentro de la disciplina en cuestión |
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Desarrollar la motivación básica |
Generar interés en la actividad o disciplina Implicación y compromiso con el deporte |
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Desarrollar la motivación cotidiana |
Diversión, aprendizaje y reforzadores durante la sesión Interés en el entreno diario Ambiente agradable durante la sesión |
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Entrenamiento de calidad |
Gracias a una buena planificación en general (ciclos, sesiones...) Administración del tiempo |
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Cómo plantear objetivos? |
Evaluar la situación actual del o los deportistas Conocer áreas de oportunidad Qué expectativas tienen ellos? Finalidad: objetivo de resultados y un plan de acción Objetivos secuenciales, difíciles y alcanzables Debe existir una proximidad y una relación entre ellos |
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Moldeamiento |
Útil para adquirir habilidades complejas Trabajar con conductas objetivo las cuales deberán ser reforzadas cada una, al final, reforzar toda la conducta |
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Programas de reforzamiento |
Intervalo fijo y variable (tiempo) Razón fijo y variable (conducta) |
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Razón fija |
Número de respuestas requerido para que se administre el reforzador es siempre el mismo |
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Razón variable |
Requiere en cambio un número de respuestas que varía de una ocasión a la siguiente, de manera irregular |
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Intervalo fijo |
Mantener constante el tiempo requerido para el siguiente reforzador, reforzarán la primera respuesta que ocurra una vez haya transcurrido un tiempo siempre igual desde que se dispensó el último reforzador |
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Intervalo variable |
Varía la cantidad de tiempo a transcurrir entre un reforzador y el siguiente antes de que la respuesta sea reforzada |
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Modelado |
Observación de un modelo - imitación Cómo ejecuta el modelo ciertos movimientos técnicos o cómo resuelve una problemática? Objetivos alcanzables |
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Tipos de modelos |
Experto: maestro, ídolo, figura a seguir. Genera motivación y compromiso. Competente: aquel que es el más hábil del centro, nivel de avance a corto plazo. Ayuda al autocontrol y motivación cotidiana. |
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Economía de fichas |
Reforzar durante la actividad Conductas esperadas logradas se canjean con premios bien establecidos Debe saber el porqué de le recompensará Mejorar el comportamiento y adquisición de habilidades |
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Los entrenadores están orientados hacia |
Relación: útil en condiciones favorables o desfavorables Tarea: utilizado en condiciones muy favorables o muy desfavorables |
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Tipos de liderazgo (origen) |
Espontáneo o natural Impuestos u oficiales Escondidos: son seguidos sin buscarlo |
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Tipos de liderazgo (estilo) |
Democrático: toman la opinión de otros y deciden Autoritario: decisiones por ellos mismos Relajado: delegan a otro |
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Enfoques de liderazgo |
Rasgo: nace Conductual: se hace Interaccional: adaptación |
