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49 Cards in this Set
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Tenha um proposito de vida
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É um padrão segundo o qual eu posso medir o que estou fazendo, como estou me saindo e para onde estou indo
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eat breakfast every morning
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Research shows that eating a meal in the morning results in less body fat, lower cholesterol counts and less chance of over eating. Eating breakfast can help people feel better physically and mentally through the day. And, children who eat breakfast are usually more awake and do better in school! A good breakfast includes foods from many different food groups like fruits, vegetables, and grains
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eat fish, soybeans, nuts, or flaxseed
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The American Health Association suggests eating fish two times each week. Fish is low in bad fat, or saturated fat. Saturated fat can fill your arteries. The arteries carry blood through the body. But fish has good fat, or omega-three fatty acid. Research shows that Omega-three fatty acid can reduce the risk of heart disease. Omega-three acids may also help people with allergies. Allergies cause a person’s body to react badly to things in the environment - like pollen from plants, dirt and animal hair. Some people do not like fish. And some people cannot easily get fish. If this is your situation, try to eat soybeans, nuts, or flaxseed!
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get enough sleep.
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Poor sleep quality can affect our memory and learning. It can also cause traffic accidents! Studies show that people who do not get enough sleep seem to get in more accidents. So stay safe and sleep! Experts advise getting at least seven hours of sleep a night.
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make social connections
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Spending time with other people can also improve help. David Jenkins is a doctor. He says that being social like this can be very helpful to our health. Social groups can provide support. They might include church or religious groups, sport teams, art or music groups. The people in the group can offer advice. They can help each other in difficult times. And they give members a sense of belonging in the community. Also, being involved in a group keeps your mind busy. An active mind is a healthy mind!
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exercise
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Exercise is very important for good health. It helps control a person’s body weight. Weighing too much can cause problems. Exercising also helps grow healthy muscles, bones, and joints. It reduces the risk of high blood pressure and diabetes. Exercising reduces the risk of death from heart disease. And it provides mental well-being. Exercise helps people to think and move better. It helps manage stress, improves emotions, and gives people lots of energy!
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care for your teeth
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Research shows that taking care of your teeth can add over six years to your life! The blood supply to your mouth and teeth is linked to the rest of your body. If our teeth are not healthy, often our hearts are not healthy. That is because bacteria from our mouth can enter our blood system. Then it can travel to our hearts! So remember to wash, brush and clean between your teeth!
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have a hobby
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A hobby is something that you enjoy doing. It could be running, reading or making something with your hands. Hobbies help people to relax and rest. Hobbies bring us joy. Everyone could use a little more joy in their lives!
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protect your skin
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The sun produces ultraviolet, or UV rays. These rays can harm our skin. UV rays can cause wrinkles and dryness. Too much sun can also lead to painful sun burns and cancer. Experts suggest always protecting your skin with protective skin substances, or clothing. They also suggest avoiding the sun between ten in the morning until three in the afternoon.
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eat healthy between meals.
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Eating between meals is called snacking. Many people snack on unhealthy foods - foods that are high in sugar, salt or fat. Fruits and vegetables are a better choice. Fruits and vegetable can help the body fight sickness. They keep the heart healthy. And they improve memory and reduce the risk of some cancers! Remember an apple a day keeps the doctor away.
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drink water.
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Our bodies are made of mostly water. In fact, our bodies are 60 to 70 percent water! Water helps our bodies work right. Water helps to clear our bodies of harmful waste materials. Eight glasses of water a day does a body good!
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drink tea.
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There is some evidence that drinking tea may help improve memory. Tea may prevent problems with our teeth. And we have already learned about the importance of caring for our teeth! Tea may even help prevent cancer and heart disease! It does not matter if you like tea hot or cold, it is good for you either way!
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take a walk every day.
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We have already discussed the importance of exercise. Walking is an easy way to add exercise to our lives. Instead of taking your car, try walking to where you need to go. Instead of meeting friends for a meal, meet them for a walk. Show your children the beautiful world around you - take them for a walk. Once you try, you will find that adding a walk into your daily life is very easy.
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have a plan.
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Sometimes being healthy may seem difficult. We get busy. We forget. We feel tired. There are many reasons why people are not healthy. But, there are so many more reasons why people SHOULD be healthy. Our lives depend on it. So, the best way to be healthy is to make a plan.
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Crie sua própria vida
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As pessoas de mentalidade pobre acreditam na seguinte idéia: “Na minha vida, as coisas acontecem.”
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Entre no jogo para ganhar
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As pessoas de mentalidade pobre entram no jogo do dinheiro para não perder.
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Assuma o compromisso de ser rico
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As pessoas de mentalidade pobre gostariam de ser ricas.
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Pense grande.
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As pessoas de mentalidade pobre pensam pequeno.
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Focalize oportunidades.
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As pessoas de mentalidade pobre focalizam obstáculos.
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Admire outros indivíduos ricos e bem-sucedidos.
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As pessoas de mentalidade pobre guardam ressentimento de quem é rico e bem-sucedido.
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Busque companhia de indivíduos positivos e bem-sucedidos.
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As pessoas de mentalidade pobre buscam a companhia de indivíduos negativos e fracassados.
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Goste de se promover.
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As pessoas de mentalidade pobre não apreciam vendas nem autopromoção.
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Seja maior do que os seus problemas.
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A vida é assim, essa á a natureza dela: uma série de tempestades intercaladas com periodo de calmaria. A vida é dificil, e a regra é agradecer sempre a Deus por isso. Se a vida fosse um mar de rosas nós nunca seríamos testados ou desafiados.
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Seja excelente recebedor.
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As pessoas de mentalidade pobre são péssimas recebedoras.
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Prefira ser remuneradas por seus resultados.
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As pessoas de mentalidade pobre preferem ser remuneradas pelo tempo que despendem.
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“Posso ter as duas coisas.”
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As pessoas de mentalidade pobre pensam: “Posso ter uma coisa ou outra.”
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Focalize o seu patrimônio líquido.
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As pessoas de mentalidade pobre focalizam o seu rendimento mensal.
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Administre bem o seu dinheiro.
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As pessoas de mentalidade pobre administram mal o seu dinheiro.
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Coloque o seu dinheiro para dar duro para você.
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As pessoas de mentalidade pobre dão duro pelo seu dinheiro.
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Aja apesar do medo.
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As pessoas de mentalidade pobre deixam-se paralisar pelo medo.
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Aprenda e se aprimoram o tempo todo.
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As pessoas de mentalidade pobre acreditam que já sabem tudo.
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Seja Discreto
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Não pregue, não divulgue, não tente converter ninguém. Todo mundo deteste ouvir sermão.
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Você vai ficar mais velho, mas não obrigatoriamente mais sábio
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A sabedoria não consiste em não cometer erros, e sim em descobris a melhor maneira de sobreviver a eles.
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O que está feito , está feito.
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O que está feito está feiro e você precisa seguir em frente.
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Saiba distinguir o que é importante do que não é
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Se concentre no que é importante para você e para a sua existência
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Seja flexível
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Tente encarar a vida não como um inimigo, mas como um treinador amigável e cordial com quem você deve aprender a lutar
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Mantenha-se atualizado sobre o que acontece no mundo
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Participe do mundo ao seu redor, não viva isolado numa redoma.
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Fique do lado dos mocinhos, e não dos bandidos
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Jogue no time do bem, sempre.
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Seja o último a levantar a voz
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Quem grita é por que tem argumentos fraco.
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Seja seu próprio conselheiro
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Você sabe quando deve pedir desculpas e se corrigir
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Eu gostaria de ter feito isso - e vou fazer
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As pessoas que olham para as conquistas dos outros se dividem em dois grupos: as que invejam e as que se sentem motivadas
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Mude apenas o que puder e não se preocupe com o resto
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Dedique-se a coisas que você pode mudar, às áreas em que sua contribuição fará uma grande diferença
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Não tenha medo de sonhar
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Planos precisam ser realistas; sonhos, não.
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Não se prenda ao passado
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Viva aqui e agora. Viva neste momento.
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Não viva esperando pelo futuro
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Sonhos são maravilhosos,
mas a realidade também é muito boa. |
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Aproveita a vida, por que ela é curta
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Você precisa pensar um pouco na vida
se quiser aproveitá-la ao máximo. |
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Vista-se como se hoje fosse um dia importante
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As pessoas reagirão de forma diferente
se você se vestir com se o dia fosse importante. |
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Tenha seu próprio conjunto de Crenças
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Você não precisa provar nada a ninguém,
se justificar nem mesmo contar em que acredita |
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Tire alguns momentos
para você todos os dias |
Tire um curto intervalo de tempo só para você,
para não fazer absolutamente nada. |
