Vitaminas E Sais Minerais

Front 1

PB:
→ Formação dos pigmentos visuais

→ Manutenção dos epitélios

Back 1

Vitamina A

Front 2

Consequência da carência:
→ Cegueira noturna

→ Xeroftalmia

→ Ressecamento dos epitélios

Back 2

Vitamina A

Front 3

PB:
→ Antioxidante

→ Favorece a absorção intestinal de Fe
→ Fortalece a imunidade

→ Formação do colágeno

Back 3

Vitamina C

Front 4

Consequência da carência:
→ Escorbuto

Back 4

Vitamina C

Front 5

PB:
→ Favorece a absorção de Ca

Back 5

Vitamina D

Front 6

Consequência da Carência:
→ Raquitismo (em crianças)
→ Osteomalácia (em adultos)

Back 6

Vitamina D

Front 7

PB:
→ Metabolismo da coagulação sanguínea

Back 7

Vitamina K

Front 8

Consequência da carência:
→ Hemorragias

Back 8

Vitamina K

Front 9

PB:
→ Age no metabolismo da glicose, dos ácidos graxos e aminoácidos, ajudando o organismo a utilizar essas substâncias com eficiência.

→ Faz parte de enzimas que produzem energia para o corpo todo, inclusive, para o cérebro.

Back 9

Vitamina B1

Front 10

Consequência de Carência:
→ Beribéri

Back 10

Vitamina B1

Front 11

O que é a tiamina?

Back 11

Vitamina B1

Front 12

O que é o ácido ascórbico?

Back 12

Vitamina C

Front 13

Qual é a vitamina anti-hemorrágica?

Back 13

Vitamina K

Front 14

O que é o retinol?

Back 14

Vitamina A

Front 15

O que é o calciferol?

Back 15

Vitamina D

Front 16

PB:
→ Metabolismo do sistema nervoso.

Back 16

Vitamina B3

Front 17

Consequência da carência:
→ Pelagra (Dermatite, Diarreia e Demência)

Back 17

Vitamina B3

Front 18

PB:

→ Coenzima no metabolismo de proteínas

→ Ajuda na formação de hemoglobinas

→ Importante para a produção de serotonina

Back 18

Vitamina B6

Front 19

Consequência da carência:
→ Anemia

→ Depressão

Back 19

Vitamina B6

Front 20

PB:
→ Produção de proteínas

→ Formação de hemácias

→ Ajuda na síntese e reparação do DNA

→ Ajuda na divisão e no crescimento celular

Back 20

Vitamina B9

Front 21

Consequência da carência

→ Anemia

→ Queda de cabelo e unhas

→ Gravidez: anencefalia e lábio leporino

Back 21

Vitamina B9

Front 22

PB:

→ Auxilia o processo de maturação das hemácias

Back 22

Vitamina B12

Front 23

Consequência da carência:
→ Anemia perniciosa

Back 23

Vitamina B12

Front 24

PB:
→ Antioxidante

Back 24

Vitamina E

Front 25

Consequência da carência:

→ Alterações neurológicas

→ Esterilidade (ainda em experimento com ratos)

Back 25

Vitamina E

Front 26

O que é a niacina?

Back 26

Vitamina B3

Front 27

O que é o folato (natural) ou ácido fólico (sintético)?

Back 27

Vitamina B9

Front 28

PB:

→ Polarização celular

→ Formação dos impulsos nervosos

→ Regulação do PH

Back 28

Cloro, sódio e potássio

Front 29

Consequência da carência:

→ Desequilíbrio osmótico

→ Fraqueza

→ Fadiga

Back 29

Cloro, sódio e potássio

Front 30

PB:
→ Formação de ossos e dentes

→ Construção muscular

→ Coagulação sanguínea

Back 30

Cálcio

Front 31

Consequência da carência

→ Perda da rigidez óssea (osteomalácia)

→ Desmineralização óssea (osteoporose)

Back 31

Cálcio

Front 32

PB:
→ Estrutura da membrana plasmática

→ Estrutura do ATP, DNA e RNA

→ Formação de ossos e dentes

Back 32

Fosfato

Front 33

Consequência da carência:

→ Fraqueza

→ Desmineralização óssea (osteoporose)

Back 33

Fosfato

Front 34

PB:
→ Integrante das hemoglobinas e dos citocromos

Back 34

Ferro

Front 35

Consequência da carência

→ Anemia ferropriva

→ Fraqueza

Back 35

Ferro

Front 36

PB:
→ Componente da clorofila

→ Cofator de muitas enzimas

Back 36

Magnésio

Front 37

Consequência da carência

→ Prejuízo no crescimento vegetal

Back 37

Magnésio

Front 38

O que o betacaroteno fornece?

Back 38

Vitamina A

Front 39

Alimento que fornece vitamina A

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Cenoura

Front 40

Alimento que fornece vitamina B1

Back 40

Levedura de cerveja em pó

Front 41

Alimento que fornece vitamina C

Back 41

Acerola

Front 42

Obtenção de vitamina D

Back 42

Sol

Front 43

Alimento que fornece vitamina K

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Brócolis cozido

Front 44

Alimento que fornece vitaminas B3, B6, B9 e B12

Back 44

Bife de fígado

Front 45

Alimento que fornece vitamina E

Back 45

Óleo de girassol