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11 Cards in this Set
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Definir técnica |
os movimentos do atleta completa para realizar a tarefa |
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Articular como técnica confere segurança, eficácia e eficiência |
técnica garante resultados que são mensuráveis, observáveis e reproduzíveis. Segurança - o que é o risco envolvido. Eficácia - O que eu vou sair dela. Eficiência - quanto tempo é que vai demorar. |
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Articular como técnica pode ser avaliada para determinar a eficácia |
A técnica é considerada melhor se ele melhora a capacidade de trabalho ao longo do tempo amplo e modais domínios |
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Explicar a relação da prática com a técnica |
prática melhora as habilidades neuro que melhora técnica |
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Explicar a relação de coordenação, precisão, agilidade e equilíbrio para a prática e técnica |
estas são todas as habilidades neuro que a técnica vai melhorar com a prática |
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Explique a relação entre técnica para otimizar resultados |
Técnica perfeita e mecânica não pode ser mantido com o máximo rendimento. Máxima de saída não pode ser alcançada sem uma boa técnica e mecânica |
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Diferenciar as definições tradicionais de força desde a definição da força de CrossFit |
tradicional é em torno da força de contração muscular, mas na CF o que importa é a capacidade de aplicar força muscular para fazer um trabalho físico real que não pode ser independente |
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Explique como é necessário técnica para ser forte / poderosa |
técnica adequada é o mecanismo pelo qual a energia potencial e força humana são convertidos em capacidade real de trabalho |
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Definir aplicação de força produtiva |
força |
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Definir formação limiar e velocidade de limiar |
para aumentar a intensidade de um ponto onde a mecânica falhar, para então reduzir a intensidade de melhorar os mecanismos |
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Explicar como usar o treinamento limiar como uma ferramenta para praticar e melhorar a técnica enquanto maximiza a velocidade |
Técnica perfeita e mecânica não pode ser mantido com o máximo rendimento. Máxima de saída não pode ser alcançada sem uma boa técnica e mecânica. Esse enigma é resolvido pela elevação de intensidade até que os mecânicos começam a degradar-se, momento em que o atleta deve se focar na mecânica, enquanto sustentar tanta intensidade quanto possível.Feito corretamente, esta prática leva a melhora da mecânica em níveis mais elevados de intensidade. |
