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158 Cards in this Set
- Front
- Back
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Midum
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Vertrauen
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Yeey
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Achtung
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Innae
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Geduld
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Giomson
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Demut
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Sarang
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Liebe
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die fünf Lehrmethoden?
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Vertrauen, Midum
Achtung, Yeey Geduld, Innae Demut, Giomson Liebe, Sarang |
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Chon-Jie-In
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Himmel-Erde-Mensch
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Grundprinzip jeder Bewegung in Shinson Hapkido
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1. Blick
2. Atem 3. Technik |
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Myong Sang
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Meditation
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Hohupbop
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Atemtechnik
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5 Meditationsmethoden
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Myong Sang - ‚von der Dukelheit ins Licht‘
Son - innere Reinigung Cham Son - Erkennen der tieferen Wahrheit Muk Sang - schweigsame Meditation Gido - Beten |
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1. Atemtechnik
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Il Shik: die Erdkugel nach vorne schieben
Appuro: nach vorne |
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2. Atemtechnik
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I Shik: die Erdkugel zum Himmel heben
Uiro: nach oben |
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Uiro
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nach oben
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Appuro
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nach vorne
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Shinson
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Leben mit warmem Herzen genießen
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Hayang Ddi
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Weißer Gürtel
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Norang Ddi
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Gelber Gürtel
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Maumuro Umjigyora
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Sich mit dem Herzen bewegen
Blick-Atem-Technik mit dem Herzen sehen, mit der Kraft des Atems bewegen |
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Shin
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Geist
Mit dem Herzen sehen, Blick, Bewusstsein |
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Ki
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Energie, Heilkraft
Atem, Ruhe und Kraft aus dem Atem schöpfen |
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Chong
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Körper
Technik, Bewegung, das Leben mit Freude fühlen und genießen |
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5 Elemente des Ki-Doin
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innere Aufmerksamkeit, Verbindung Herz/Geist, Meditation
Atemtechniken Meridianarbeit bewusste Bewegung spielerisches Training |
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Chon-Jie-In-Myong-Sang
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Einheitsmeditation
Himmel-Erde-Mensch sind eins |
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Gibon Danjon Hohupbob
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Grund-Energieatemtechniken
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3. Atemtechnik
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Sam Shik
Annuro, nach innen Die Erde umarmen |
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Annuro
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nach innen
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4. Atemtechnik
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Sa Shik
Araero, nach unten Den Himmel zur Erde ziehen |
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Araero
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nach unten
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Ki-Doin
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Heilgymnastik
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Bop
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Technik
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5 Formen des Ki-Doin
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Norri Undong - Spiele, Auflockerung
Yuldong Undong 1 - Rhythmustraining 1 Junbi Undong - Vorbereitung, Aufwärmtraining Yuyon Undong - ganzheitliche Energie- und Heilgymnastik Chongri Undong - Entspannungsübung am Trainingsende |
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Undong
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Training / Übungen
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Jahse
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Form
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Yuldong Undong 1
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Rhythmustraining 1
aus Gibon Pyoung Jahre rhythmisch hüpfen, dabei Gewicht auf beiden Füßen verteilen / abwechselnd links, rechts verteilen abwechselnd linken / rechten Fuß nach vorne setzen abwechselnd seitlich öffnen und schließen über Kreuz öffnen und schließen wie 1 - 4, zwischen den Hüpfern Bango oder Gongkyok Jahse einfügen |
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Sogi
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Stellung
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Charyot Jahse / Sogi
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Grußstellung
Stellung der Achtsamkeit |
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Moa Jahse / Sogi
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Geschlossene Stellung
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Bango Jahse / Sogi
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Rückwärtsstellung / Abwehrstellung
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Ouen Bango Jahse
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Linke Abwehrstellung
Linker Fuß bleibt vorne |
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Orun Bango Jahse
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Rechte Abwehrstellung
Rechter Fuß bleibt vorne |
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Gongkyok Jahse / Sogi
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Vorwärts- / Angriffstellung
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Ouen Gongkyok Jahse
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Linke Angriffsstellung
Linker Fuß geht vor |
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Orun Gongkyok Jahse
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Rechte Angriffsstellung
Rechter Fuß geht vor |
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Pyong Jahse / Sogi
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Flache Stellung
50% Gewicht auf beiden Füßen |
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Gibon Pyong Jahse
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Flache Grundstellung - seitlicher Fußabstand: ca 1 Fußlänge
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Gima Pyong Jahse
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Tiefe Grundstellung - seitlicher Fußabstand: ca 1 - 1,5 Schulterbreite
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Sugisul
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Handtechniken
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Sul
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Technik
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Sujang
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Handteller
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Bango
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Abwehr
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Sujang Bango Sul
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Handtellerabwehrtechnik
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Samagui Bango Sul
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Schnappabwehr mit dem Handgelenk
Gottesanbeterin Abwehrtechnik |
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Sudo Bango Sul
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Handaußenkantenabwehr
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Yok-Sudo Bango Sul
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Handinnenkantenabwehr
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Sugi Gongkyok Sul
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Gegenangriffstechniken mit der Hand
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Sujang Gongkyok Sul
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Handtellerangriff
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Samgui Son-Dung Gongkyok Sul
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Angriff mit dem Handgelenksrücken
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Sudo Gongkyok Sul
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Handaußenkantenangriff
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Yok-Sudo Gongkyok Sul
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Handinnenkantenangriff
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Palgumchi
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Ellenbogenspitze
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Palgumchi Chigi
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Schlag mit Ellbogenspitze
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Palgumchi Uiro Chigi
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Ellbogenspitzenschlag von unten nach oben
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Palgumchi Annuro Chigi
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Ellbogenspitzenschlag nach innen
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Palgumchi Yoppuro Chigi
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Ellbogenspitzenschlag zur Seite
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Palgumchi Araero Chigi
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Ellbogenspitzenschlag von oben nach unten
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yoppuro
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zur Seite, seitwärts
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Balgisul oder Joksul
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Fußtechniken
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Murup Chagi
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Kniestoß
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Ap chagi
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Fußballentritt nach vorne
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Dollyo chagi
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Halbkreistritt
Fußrückentritt nach innen |
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Andari Chagi
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Kreistritt von außen nach innen
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Ap Cha Olligi
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Fußballentritt gerade nach vorne
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Hadan
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tiefer Bereich, Nabel bis Fußspitze
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Jungdan
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mittlerer Bereich, Schlüsselbein bis Nabel
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Sangdan
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oberer Bereich, oberhalb Schlüsselbein
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Gibon Nakbop
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Grund Falltechniken
Katzenfalltechniken alle Falltechniken werden in fünf Stufen unterrichtet |
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Jon Bang Nakbop
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Vorwärtsfalltechnik
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Hu Bang Nakbop
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Rückwärtsfalltechnik
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Chuk Bang Nakbop
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Seitwärtsfalltechnik
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Hoe Jon Nakbop
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Vorwärtsrolltechnik
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Su
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Befreiungstechnik
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Son Baegi Sul
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Handlösetechnik
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Mu Kup Son Baegi Sul 1
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Handtellerschiebetechnik
Fall: Jon Bang Nakbop |
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Mu Kup Son Baegi Sul 2
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Ellbogenstoß von unten nach oben
Fall: Hu Bang Nakbop |
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Mu Kup Son Baegi Sul 3
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Langer Armwurf mit Vorwärtsdrehung, unter Achsel hindurch und Yok-Sudo-Kreisbewegung
Fall: Hoe Jon Nakbop |
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Ott Baegi Sul
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Anzuglösetechnik
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Mu Kup Ott Baegi Sul 1
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Handkantenschlag auf Handgelenk und Handrückenschlag zur Schläfe
Fall: Chuk Bang Nakbop |
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Mu Kup Ott Baegi Sul 2
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Handkantenschlag auf Handgelenk und Ellbogenstoß aus der Drehung zum Solar Plexus
Fall: Hu Bang Nakbop |
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Mu Kup Ott Baegi Sul 3
|
langer Armwurf mit Rückwärtsdrehung nach außen und Sudo-Kreisbewegung
Fall: Hoe Jon Nakbop |
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Kihap
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Energieschrei aus dem Bauch (Ha-Danjon)
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Ddi
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Gürtel
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Hana
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One
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dull
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Two
|
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Set
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Three
|
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Net
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Four
|
|
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dassott
|
Five
|
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Yossot
|
Six
|
|
|
Ilgop
|
Seven
|
|
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Yodoll
|
Eight
|
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Ahop
|
Nine
|
|
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Yoll
|
Ten
|
|
|
sumull
|
Twenty
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|
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solhunn
|
Thirty
|
|
|
mahunn
|
Forty
|
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shynn
|
Fifty
|
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yeesunn
|
Sixty
|
|
|
ilhunn
|
Seventy
|
|
|
yodunn
|
Eighty
|
|
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ahunn
|
Ninety
|
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Baek
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One hundred
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Chon
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One thousand
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Man
|
Ten thousand
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Dobok
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Uniform
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Dhee
|
Belt
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Son Sallyora
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offene, lebendige Hand
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Charyot
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Achtung, Grußstellung einnehmen
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Kyongnye
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grüßen, Verneigung
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Anjahso Myong Sang
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Meditation im Sitzen, auch Joason genannt
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Junbi
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vorbereiten
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Shijak
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Start, los!
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Paro
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Technik beenden
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Gyesok
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weitermachen
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Kuman
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Schluss, Ende
|
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|
Shio
|
Pause, ruhig atmen
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|
Sogi
|
stehen
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|
Chagi
|
treten
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Chigi
|
schlagen
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Son
|
Hand
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Gyob Son
|
Hände übereinander legen
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Son-Dung
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Handrücken
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Bal
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Fuß
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Bal-Apgumchi
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Fußballen
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Bal-Angumchi
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Innenferse
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Bal-Badak
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Fußsohle
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Bal-Dunk
|
Fußrücken
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Murup
|
Knie
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Bakuo
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Seitenwechesel
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Son Bakuo
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Handwechsel
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Bal Bakuo
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Fußwechsel
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Ouen
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links
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Ouen Jokkuro
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nach links
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Orun
|
rechts
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Orun Jokkuro
|
nach rechts
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Ap / Appuro
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vorn / nach vorne, vorwärts
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Dwid / Dwiro
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hinten / nach hinten, rückwärts
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Dwiro Dora
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Umdrehen (und Technik ausführen)
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Dwiro Dora Jahre
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Umdrehen und Stellung einnehmen
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Ui / Uiro
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oben / nach oben
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Arae / Araero
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unten / nach unten
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An / Annuro
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innen / nach innen
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Bag / Bagguro
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außen / nach außen
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Yop / Yoppuro
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seitlich / seitwärts
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Su
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Strategie, Methode, Plan, Befreiungs- und Verteidungsstrategien.
Die konkreten Übungen werden Sul genannt (Sul=Technik) |
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Oh Shilsang
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die fünf Lehrmethoden
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Jung Do
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Weg der Mitte
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Um
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weiblich
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|
|
yang
|
männlich
|
