Use LEFT and RIGHT arrow keys to navigate between flashcards;
Use UP and DOWN arrow keys to flip the card;
H to show hint;
A reads text to speech;
15 Cards in this Set
- Front
- Back
|
Näringsämnen |
Två, Kolhydrater och fett= kroppens energi MEN Kroppen kan oxå omvandla protein till energi och vitaminer och mineraler- bygger upp kroppens olika delar= brosk, skelett och tänder, kroppen kan ej bilda så det berikas genom mat. Kroppen förbränner denna energin vid olika fysiska aktiviteter, men en viss del går åt kroppens NORMALA funktioner. |
|
|
Metabolism |
Den förbränningen av näringsämnen som sker för att kroppen ska få energi.energi |
|
|
Vad är kolhydrater |
Stärkelse, kostfibrer och olika sockerarter. Finns i potatis, ris, bröd, och pasta. |
|
|
Barni & ungdomar i Sverige.. |
Får i sig för mycket socker och fel typ av fett. |
|
|
Näringsämnen. Nämn alla |
Kolhydrater, fettet, proteiner, vitaminer & mineraler |
|
|
Energi |
Av kolhydrater och fett men kroppen kan oxå omvandla protein till energi |
|
|
Snabba kolhydrater |
Ger snabb energi, men vara inte så länge. BRA när du tränar= snabb energipåfyllning men kan göra dig trött och okoncentrerad! |
|
|
Måltidsordning |
Frukost Mellanmål Lunch Mellanmål Middag Kvällsmål (om du tränar på kvällen) |
|
|
Långsamma kolhydrater |
Energi som vara under lång tid, hållet blodsockret på jämnare nivå= mår bättre och känner dig piggare. |
|
|
Energibalans behövs för att? |
Kroppen ska må bra och är att du får i dig lika mycket energi som du gör av med. |
|
|
Kilokalorier |
Mängden energi vi äter och förbränner. |
|
|
Vad rekommenderar tallriksmodellen till dig som INTE rör på dig så mycket? |
Äta en större del grönsaker se till så att halva tallriksmodellen består av grönsaker. |
|
|
Vad rekommenderas av tallriksmodellen till dig som är fysiskt aktiv? |
Du bör byar ut en del av grönsaker och istället äta mer kolhydrater. |
|
|
Vrf är Frukost och lunch viktig? |
Så att du orkar hålla koncentrationen uppe under en el skoldag |
|
|
Tränar mycket tänk på? |
Inte äta tätt inpå din träning |
